Bay trong mơ là một trải nghiệm đem đến cảm giác tự do, nhẹ nhàng như mây và một năng lực siêu nhiên khó có thể tìm thấy khi thức. Khi mơ mình đang bay, bạn như thấy mình đang làm điều không tưởng, và chỉ cần một chút luyện tập với nghệ thuật mơ có ý thức, bạn sẽ học được cách bay trong mơ theo ý muốn.
Phần 1 của 4:
Lời khuyên của Parwiz Khan
Nhắm mắt và cố gắng mường tượng bạn đang bay lượn bên trên quang cảnh bên dưới.
Dành ra vài phút mỗi ngày để hình dung cảm giác bay. Tưởng tượng bạn đang nhào lộn trên tấm bạt lò xo, lao vút lên cùng tàu lượn siêu tốc và bật nhảy trên tấm ván dậm nhảy ở bể bơi.
Chơi các game mà bạn có thể vào vai một nhân vật có năng lực bay. Các game này có thể đem lại cho bạn những giấc mơ sáng suốt, và cho dù không thành công thì những hình ảnh đó cũng cho bạn các ý tưởng để bay trong mơ.
Cố gắng tưởng tượng bạn đang bay trên những quang cảnh mà bạn thường mơ thấy nhiều nhất.
Bắt đầu ở một vị trí thường gặp trong mơ và tưởng tượng bạn đang bồng bềnh hoặc bay vút lên không trung.
Các phép thử khác có thể là nhìn vào đồng hồ hai lần trong vòng 1 phút. Rất hiếm khi thời gian trong mơ lặp lại hai lần trong vòng 1 phút.
Nếu chưa bay thành công, hãy thử xem bạn có cử động được không, chẳng hạn như ấn ngón tay xuống gối.
Phần 2 của 4:
Giữ mục tiêu trong đầu khi ngủ
Đừng lập ra thời hạn cho mục tiêu. Giấc mơ sáng suốt đầu tiên có thể đến trong bất cứ khoảng thời gian nào, từ vài ngày cho đến vài tháng. Khi bắt đầu thử, bạn cứ bình thản và thử lần lượt từng phương pháp.
Thử chuyển đổi qua lại giữa việc tưởng tượng đang bay trong giấc mơ sáng suốt và nhẩm đi nhẩm lại mục tiêu của bạn.
Nếu bạn ngủ thiếp đi trong lúc này thì cơ hội bạn có giấc mơ sáng suốt sẽ cao hơn
Phần 3 của 4:
Bay trong giấc mơ sáng suốt
Ban đầu bạn có thể chợt tỉnh rất chóng vánh khi vừa bước vào giấc mơ sáng suốt. Hãy tập ở lại với giấc mơ bằng cách tập trung vào các hành động trong mơ như bơi, hoặc, phải rồi, bay!
Thậm chí bạn có thể trôi nổi một chút rồi chìm xuống. Sự mất tự tin này không hiếm xảy ra khi bạn không có giấc mơ hoàn toàn sáng suốt.
Tự nhủ rằng đây là giấc mơ, và rằng bạn có thể bay vì nó xảy ra trong mơ.
Đừng thất vọng nếu nỗ lực trải nghiệm giấc mơ sáng suốt khiến bạn tỉnh giấc. Giấc mơ sáng suốt đầu tiên đã là một dấu hiệu tuyệt vời của những chuyến bay sắp tới trong tương lai.
Thỉnh thoảng bạn có thể va phải các vật cản như cây cối hoặc đường dây điện. Mỗi lần như vậy, bạn hãy tập trôi vòng qua chúng hoặc chỉ cần đi xuyên qua.
Nếu cảm thấy mình bắt đầu rơi xuống, hãy tự nhắc mình rằng bạn có thể bay trong giấc mơ.
Nhớ rằng bạn có thể thức giấc nhưng sẽ không bị tổn thương, bởi đó chỉ là giấc mơ.
Phần 4 của 4:
Bay trong giấc mơ sáng suốt khởi đầu khi còn thức (WILD)
Trải nghiệm bay thường xảy ra trong những giấc mơ sáng suốt, và càng thường xảy ra hơn khi bạn có giấc mơ WILD, vốn thường được so sánh với các trải nghiệm thể chất.
Nằm trên giường ở tư thế thoải mái và thả lỏng, hít thở sâu và chậm rãi.
Lặp đi lặp lại mục đích của bạn như “Mình sẽ đi thẳng vào giấc mơ”, hoặc câu nào đó tương tự.
Hình dung giấc mơ vừa trải qua. Nếu bạn tỉnh giấc sau một giấc mơ, hãy cố gắng quay trở lại với nó.
Những giấc ngủ ngắn buổi sáng kiểu này là yếu tố kích thích giấc mơ sáng suốt khởi đầu khi còn thức.
Trong trạng thái tê liệt, bạn có thể mơ thấy một cái bóng đáng sợ vào phòng. Hãy tự nhắc mình rằng bạn đang nằm mơ và đuổi nó đi.
Nếu muốn thoát khỏi trạng thái tê liệt trong giấc ngủ, bạn hãy kiên trì nhúc nhích các ngón tay và ngón chân.
Trôi bồng bềnh ra khỏi cơ thể. Nếu bước vào giấc mơ WILD trong trạng thái tê liệt, bạn có thể bay lơ lửng quanh phòng. ngay sau k
Nếu bắt đầu tỉnh giấc, bạn chỉ việc tự nhắc mình rằng bạn có thể tiếp tục bay. Đó chỉ là giấc mơ.
Bài viết gốc: https://www.wikihow.vn/Bay-trong-gi%E1%BA%A5c-m%C6%A1