Buồn nôn là triệu chứng thường gặp do nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm thai nghén, cảm cúm, viêm ruột thừa và thậm chí là tình trạng căng thẳng. Trước khi tìm cách giảm cơn buồn nôn, bạn cần xem xét các triệu chứng khác để xác định xem có cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế không. Nói chung, nếu cơn buồn nôn kéo dài hơn 24 tiếng và đi kèm nôn mửa, sốt hoặc các triệu chứng khác, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế để xác định nguyên nhân và được điều trị. Nếu bị buồn nôn nhẹ, bạn có thể dùng nhiều nguyên liệu tại nhà, bao gồm trà thảo mộc, ăn thức ăn nhạt và bấm huyệt để giảm buồn nôn.
Phương pháp 1 của 4:
Uống nước giúp xoa dịu cơn buồn nôn
Đối với trẻ nhỏ, bạn nên gọi điện hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung nước. Bác sĩ có thể khuyến nghị các thức uống như Pedialyte, Rehydrate, Resol và Rice-Lyte vì trẻ nhỏ dễ bị mất nước, đặc biệt là nếu trẻ nôn mửa.
Người trưởng thành có thể uống nước Gatorade để bù các chất điện giải thiết yếu.
Để pha trà gừng từ gừng tươi, bạn nạo vỏ và cắt nhỏ 1/2-1 thìa cà phê gừng tươi. Sau đó, đổ nước sôi vào cốc đựng gừng rồi cho thêm chanh và/hoặc mật ong để tăng thêm mùi vị.
Nếu không thích vị trà gừng, bạn có thể uống thực phẩm chức năng chứa gừng. Liều khuyến nghị là 250-1000 mg, uống 4 lần mỗi ngày.
Thử cho 1/4 thìa cà phê hạt Caraway vào trà để giúp xoa dịu dạ dày.
Bạc hà còn có thể dùng để điều trị Bệnh Trào ngược Dạ dày-Thực quản (GERD) và Chứng Khó tiêu Chức năng.
Hạt thìa là có tác dụng của estrogen nhẹ nên chưa rõ có an toàn cho phụ nữ mang thai không. Nếu đang mang thai, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà hạt thìa là.
Không uống trà hoa cúc khi đang uống thuốc chống đông máu vì trà có thể tương tác với thuốc.
Phụ nữ mang thai không được uống trà quế.
Phương pháp 2 của 4:
Thay đổi chế độ ăn
Tránh xa thức ăn cay khi đang buồn nôn.
Cà chua
Thức ăn có tính axit (như nước ép cam và dưa chua)
Sôcôla
Kem
Trứng
Phương pháp 3 của 4:
Áp dụng các phương pháp khác
Cần đảm bảo da không nhạy cảm với tinh dầu bằng cách nhỏ một giọt tinh dầu lên cổ tay. Nếu da nhạy cảm, bạn sẽ bị phát ban, da đỏ hoặc ngứa. Trong trường hợp đó, bạn nên thử loại tinh dầu khác hoặc áp dụng phương pháp khác để chữa buồn nôn.
Thử bấm huyệt “P6”, “Neiguan” hay “nội quan”. Huyệt này rộng khoảng 2 ngón tay, nằm dưới nếp gấp cổ tay. Đầu tiên, hướng lòng bàn tay về phía cạn. Tìm 2 dây chằng quanh điểm chính giữa của khu vực trên cổ tay. Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay còn lại ấn nhẹ nhưng thật chắc lên huyệt này khoảng 10-20 giây. Lặp lại quy trình bấm huyết ở tay còn lại.
Nằm ngửa, đặt gối dưới đầu gối và cổ để cảm thấy thoải mái.
Đặt bàn tay (lòng bàn tay úp xuống) lên bụng, ngay phía dưới khung xương sườn. Đặt bàn tay lên bụng, ngón tay lồng vào nhau. Bằng cách này, bạn có thể cảm nhận ngón tay đang rời nhau ra khi bạn hít vào và giúp bạn biết rằng mình đang thực hiện bài tập đúng cách.
Hít vào một hơi thật sâu, thật chậm bằng cách mở rộng bụng. Bước này giúp bạn dùng cơ hoành để hít vào thay vì dùng xương sườn. Thay vì mở rộng khung lồng ngực, hít vào bằng cơ hoành sẽ tạo ra lực hút kéo thêm không khí vào phổi.
Phương pháp 4 của 4:
Tiếp nhận sự hỗ trợ y tế
Nhạy cảm với thực phẩm hoặc dị ứng thực phẩm
Nhiễm khuẩn hoặc nhiễm vi-rút
Bệnh Trào ngược Dạ dày-Thực quản (GERD) và ợ nóng
Thuốc chữa bệnh, đặc biệt là thuốc hóa trị và thuốc xạ trị
Mang thai (ốm nghén)
Đau nửa đầu và các dạng đau đầu khác
Say tàu xe
Đau đớn
Viêm ruột thừa
Tắc ruột hoặc nghẽn ruột
Ung thư
Ngộ độc
Bệnh loét dạ dày tá tràng (PUD), đặc biệt là nếu chất thải nôn mửa giống như bã cà phê
Không uống nước quá nhanh để tránh gây nôn mửa. Bạn chỉ nên uống từng ngụm nhỏ và uống chậm.
Uống nước ép lô hội. Sản phẩm có bán ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe.
Đi khám bác sĩ nếu cơn buồn nôn trở nặng hoặc dai dẳng.
Bài viết gốc: https://www.wikihow.vn/Ch%E1%BB%AFa-bu%E1%BB%93n-n%C3%B4n-kh%C3%B4ng-c%E1%BA%A7n-d%C3%B9ng-thu%E1%BB%91c