Mối quan hệ tình cảm bị trục trặc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhưng giao tiếp kém thường là lý do khiến một vài người khó có thể giải quyết vấn đề. Nếu mối quan hệ của bạn đang gặp khó khăn, cải thiện quá trình giao tiếp giữa bạn và người bạn yêu sẽ đem lại lợi ích. Bạn cũng có thể học cách để đối phó với vấn đề khi chúng phát sinh để vượt qua tranh cãi và hướng đến hình thành giải pháp. Sau khi mọi chuyện đã trở nên khá hơn, bạn có thể thực hiện một số biện pháp để bảo đảm rằng mối quan hệ của bạn sẽ tiếp tục phát triển mạnh mẽ.
Phần 1 của 3:
Cải thiện giao tiếp
Ví dụ, bạn có thể dành 15 phút mỗi sáng để ngồi xuống cùng nhau và nói về kế hoạch trong ngày với đối phương. Hoặc, bạn có thể gọi điện thoại cho người ấy vào giờ ăn trưa để hỏi thăm về một ngày của họ.
Thiếp lập thời gian để bàn luận về vấn đề trong mối quan hệ cũng sẽ khá hữu ích. Bằng cách dành thời gian cụ thể cho việc bàn bạc, bạn sẽ giảm thiểu căng thẳng cho mối quan hệ của mình và tiến gần hơn đến việc đưa ra giải pháp. Ví dụ, bạn có thể quyết định thảo luận về vấn đề cụ thể vào lúc 7 – 8 giờ tối.
Giữ cho cuộc trò chuyện diễn ra càng nhẹ nhàng càng tốt và tránh thảo luận về bất kỳ yếu tố nào có thể khiến đối phương buồn bực trong thời điểm này. Mục tiêu ở đây là duy trì cuộc đối thoại. Tất nhiên, nếu người bạn đời của bạn đang phải trải qua một ngày không vui hoặc đang cảm thấy căng thẳng, bạn nên lắng nghe, hỗ trợ và khuyến khích họ.
Nhìn vào mắt đối phương khi họ đang nói. Đừng quay mặt đi, xem điện thoại, hoặc nhìn nơi nào khác khi người bạn yêu đang trò chuyện với bạn. Bạn nên chú ý đến người đó hoàn toàn.
Gật đầu và bộc lộ sự quan tâm của bạn thông qua câu nói trung tính như “vâng”, “Em/Anh hiểu”, và “Anh/Em nói tiếp đi”.
Diễn giải lại điều mà đối phương vừa mới trình bày để bảo đảm rằng bạn thấu hiểu.
Ví dụ, thay vì nói rằng “Anh/Em không bao giờ dọn dẹp giường ngủ vào buổi sáng”, hãy thay thế bằng “Anh/Em sẽ rất vui nếu em/anh có thể dọn dẹp gường ngủ khi em/anh thức giấc muộn hơn anh/em”.
Ví dụ, nếu người ấy thường cho bát đĩa vào máy rửa bát và dọn dẹp nhà bếp sau khi ăn tối, bạn có thể cho họ biết rằng bạn đánh giá cao hành động của họ. Hãy nói theo kiểu “Em/Anh chỉ muốn nói cảm ơn anh/em vì để giữ gìn cho gian bếp của chúng ta luôn sạch đẹp. Em/Anh rất cảm kích điều này”.
Ví dụ, thay vì gọi người ấy bằng cái tên không hay hoặc sỉ nhục họ theo một cách nào đó, bạn nên xác định điều mà bạn muốn họ muốn thực hiện.
Ví dụ, bạn có thể nói như “Anh/Em rất xin lỗi vì đã không gọi điện cho em/anh để báo rằng anh/em sẽ đến trễ. Anh/Em sẽ cố gắng chu đáo hơn trong tương lai”.
Phần 2 của 3:
Tìm kiếm giải pháp
Ví dụ, bạn cảm thấy người bạn yêu không giúp bạn làm việc nhà như trách nhiệm của họ, và người ấy lại có cảm giác như bạn đòi hỏi quá mức. Bạn nên dành thời gian để suy nghĩ về vấn đề đang làm phiền bạn và yêu cầu người ấy thực hiện điều tương tự.
Ví dụ, bạn có thể nói rằng “Anh/Em cảm thấy quá rối ren với công việc nhà và anh/em sẽ rất vui nếu em/anh có thể giúp đỡ”. Người bạn yêu có thể nêu lên câu nói “Anh/em cũng đang rối tung với lịch làm việc của mình và anh/em có cảm giác như thể em/anh không trân trọng sự nỗ lực của anh/em”.
Ví dụ, bạn có thể nói theo kiểu “Được rồi, em/anh đã hiểu rõ điều anh/em nói. Em/Anh không biết là anh/em lại cảm thấy như vậy”.
Không nên có thái độ phòng thủ ngay cả khi đối phương phản ứng với bạn bằng câu nói tương tự, như “Anh/Em luôn cằn nhằn và không bao giờ trân trọng nỗ lực của em/anh”. Bạn nên thừa nhận cảm giác của đối phương và tiến bước.
Ví dụ, nếu người bạn đời của bạn có cảm giác như không được coi trọng, bạn cần phải hứa thừa nhận nỗ lực của họ một cách thường xuyên hơn. Bạn cũng có thể thiết lập nguyên tắc rằng bạn sẽ không yêu cầu người ấy làm bất kỳ công việc gì cho đến khi họ có cơ hội nghỉ ngơi đôi chút. Và người ấy phải hứa với bạn là sẽ thực hiện một vài công việc nhà cụ thể.
Ví dụ, nếu bạn đã hứa đi đổ rác vào mỗi buổi tối sau khi ăn tối, bạn nên nhớ thực hiện nó. Nếu không, người bạn đời của bạn sẽ cảm thấy bực bội và không hoàn thành lời hứa của mình.
Phần 3 của 3:
Duy trì mối quan hệ lành mạnh
Bạn không cần thiết phải đi đến những nơi quá xa xôi. Bạn có thể đến thành phố gần nơi bạn sống trong một vài ngày. Hãy đi ăn tối, xem kịch, hoặc đến viện bảo tàng cùng người ấy.
Ví dụ, bạn có thể nắm tay người ấy khi đang xem phim, trao cho họ một cái hôn trước khi bạn đi làm, hoặc ôm họ trước khi đi ngủ mỗi đêm.
Ví dụ, bạn có thể lên kế hoạch cho một đêm dành riêng cho bạn bè mỗi tuần, một mình đến tham dự lớp học hoặc tham gia nhóm sở thích nào đó.
Ví dụ, bạn có thể tham dự lớp học nấu ăn cao cấp với người ấy, tham gia câu lạc bộ đi bộ đường dài, hoặc cùng nhau học ngôn ngữ mới.
Bạn cần phải kiên nhẫn. Giải quyết vấn đề trong mối quan hệ có thể sẽ là một quá trình khá dài, đặc biệt nếu nó đã diễn ra trong một khoảng thời gian.
Bạn nên nhớ duy trì sự chín chắn. Vội vàng đưa ra kết luận, la hét vào mặt đối phương, và trả thù không phải là hành động đúng đắn. Nó có thể khiến mối quan hệ của bạn gặp rắc rối nhiều hơn.
Bài viết gốc: https://www.wikihow.vn/Gi%E1%BA%A3i-quy%E1%BA%BFt-v%E1%BA%A5n-%C4%91%E1%BB%81-trong-m%E1%BB%91i-quan-h%E1%BB%87-t%C3%ACnh-c%E1%BA%A3m