Hướng dẫn chi tiết Cách để Ngăn ngừa Rụng Tóc

Các loại dầu gội và dầu xả tăng cường protein làm dày tóc có thể tạm thời khiến tóc mềm và dày hơn, vì chúng lấp đầy các khe hở trên thân tóc, nhưng không chữa được tóc đã bị tổn hại.

Nguyên liệu phổ biến trong dầu gội nhẹ gồm có sulfosuccinates, sultaines và amphodiacetates.

Silicones, polyquaterniums, và chất “guar” có thể là những nguyên liệu dưỡng tóc tốt.

Tốt nhất bạn không nên dùng lược kiểu bàn chải để chải khi tóc ướt mà chỉ nên dùng lược thường.

Mát-xa da đầu cũng giúp bạn thư giãn và có lợi cho toàn bộ chức năng cơ thể.

Đây không phải là phép thử đã được kiểm chứng, vì thế để chắc chắn bạn nên đến bác sĩ hoặc chuyên gia về tóc nếu bạn nghĩ mình bị rụng tóc nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng chúng ta rụng nhiều tóc mỗi ngày là bình thường.

Thịt đỏ, gà và cá là các nguồn giàu chất sắt.

Các loại rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi và cải xoăn cũng là những thức ăn nhiều sắt.

Nạp protein vào cơ thể bằng cách ăn hải sản, gia cầm, sữa, phô mai, sữa chua, trứng, đậu, thịt lợn thăn, đậu nành, thịt bò nạc và thanh protein.

Người ăn chay, người không ăn sữa và những người khác có thể hấp thụ protein không có nguồn gốc động vật từ bánh đậu tương, đậu phụ, bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt, bơ đậu phộng, gạo lứt, đậu lăng, hạt quinoa, quả hạch, mì căn, các loại đậu và bông cải xanh.

Hoa quả họ cam quít, cải xoăn, bông cải xanh, cải mầm Brussels, khoai tây nướng và cà chua.

Quả việt quất, mâm xôi và dâu tây cũng là những nguồn giàu vitamin C.

Đưa cá biển chứa nhiều Omega 3 vào thực đơn của bạn, ví dụ như cá ngừ, cá hồi và cá thu.

Bạn cũng có thể lấy nguồn a-xít trên qua các loại hạt và quả hạch, đặc biệt là hạt lanh, hạt bí và quả óc chó.

Ngũ cốc nguyên hạt cũng là nguồn cung cấp kẽm. Thiếu kẽm có thể khiến da đầu trở nên khô, ngứa và rụng tóc.

Lòng trắng trứng sống có chứa chất liên kết với biotin, do đó nó ngăn cản sự hấp thu của biotin.

Đau và ngứa kèm rụng tóc hoặc da đầu đỏ, có vảy.

Có những chỗ trụi ở râu hoặc lông mày.

Phụ nữ có dấu hiệu bị hói như ở nam giới, lông mọc bất thường trên mặt và cơ thể, hoặc có chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Khi đó bạn có thể đang bị rối loạn hóc môn dẫn đến rụng tóc.

Tăng cân, mệt mỏi, yếu cơ hoặc không chịu được lạnh.

Bạn có để ý thấy tóc mọc kém, gãy và rụng?

Có người nào trong gia đình bạn cũng bị rụng tóc?

Bạn có đang uống thuốc hoặc thực phẩm bổ sung nào không?

Minoxidil (Rogaine) là một loại dung dịch bôi lên da đầu để kích thích nang tóc. Minoxidil được sản xuất với nồng độ 2% và 5% và được thoa một lần mỗi ngày.

Finasteride (Propecia, Proscar) là một loại thuốc uống can thiệp vào việc sản sinh testosterone có liên quan đến chứng hói đầu. Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản không nên chạm vào loại thuốc này.

Minoxidil (Rogaine) được thoa lên da đầu và mát-xa. Minoxidil được bài tiết ra trong sữa mẹ sau khi bạn uống thuốc, vì vậy bạn không nên dùng thuốc này trong thời gian đang nuôi con.

Anti-androgens là loại thuốc ức chế hiếm khi được kê toa.

Thực phẩm bổ sung sắt được kê toa cho một số phụ nữ, đặc biệt cho người ăn chay, người có tiền sử thiếu máu hoặc người bị chảy nhiều máu trong kỳ kinh nguyệt.