Hướng dẫn chi tiết Cách để Rời khỏi một giáo phái

Không phải lúc nào người ta cũng dễ nhận biết một giáo phái, và đến khi bạn nhận ra mình đã bị rơi vào đó thì có thể không dễ thoát ra. Dù rằng không có hội nhóm hoặc tổ chức nào thừa nhận họ là một giáo phái, nhưng bạn có thể biết điều này nếu bạn không được phép đặt các câu hỏi, không được tự ra quyết định hoặc không được bất đồng ý kiến với người đứng đầu. Bất cứ ai cũng có thể bị lôi kéo vào một giáo phái, nhưng không phải ai cũng có can đảm để rời khỏi đó và hoà nhập lại với xã hội bên ngoài. Bạn có thể thoát khỏi một giáo phái bằng cách lên kế hoạch chạy trốn một cách kỹ lưỡng và tìm các liệu pháp để phục hồi sau những tổn thương tinh thần và cảm xúc.

Phần 1 của 3:

Trốn thoát

Gói ghém tư trang. Nếu bạn ở trong một giáo phái mà các thành viên cùng sống trong một “khu phức hợp” như một khu nhà, một cộng đồng hoặc ngôi nhà chung, hãy sửa soạn túi xách để rời khỏi đó. Đem theo một bộ quần áo để thay, các vật dụng thiết thân như điện thoại di động, thẻ căn cước và mọi thứ có giá trị tình cảm với bạn. Giấu túi ở nơi mà không ai phát hiện được cho đến khi bạn sẵn sàng rời đi.

Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể phải đi ngay khi có cơ hội, hãy luôn luôn giữ điện thoại, thẻ căn cước và tiền bạc hoặc các vật quý giá nhỏ trong người.

Nếu bạn sợ rằng có ai đó có thể tìm được túi xách của bạn thì đừng mạo hiểm gói ghém. Hãy để lại đồ đạc nếu cần phải vậy.

Nghĩ ra những câu trả lời hợp lý để phòng khi có ai đó hỏi bạn soạn túi để làm gì.

Lên danh sách những người mà bạn có thể nhờ cậy. Nghĩ về tất cả những người quen biết bên ngoài giáo phái có khả năng giúp đỡ bạn bằng cách nào đó. Họ có thể là một người bạn, bác sĩ, người hàng xóm, bạn học hoặc bất cứ ai. Viết tên của từng người và ghi chú những việc mà họ có thể giúp bạn, chẳng hạn như lo cho bạn ăn uống, tìm việc làm hoặc giúp bạn ẩn náu để không bị những người trong giáo phái phát hiện. Liên lạc với họ ngay khi bạn cảm thấy an toàn.

Tìm một nơi để ở. Nếu bạn rời khỏi khu nội trú của giáo phái, hãy cố gắng sắp xếp trước một nơi an toàn để ở tạm. Cân nhắc tá túc ở nhà người thân hoặc bạn bè bên ngoài hoặc tìm kiếm các nhà tạm lánh trong vùng.

Nếu bạn nghĩ rằng mình sẽ rơi vào nguy hiểm sau khi rời bỏ giáo phái, hãy tìm đến đồn cảnh sát. Họ có thể giúp bạn tìm nơi ở. Đây có thể là cứu cánh tốt nhất nếu bạn còn nhỏ.

Tìm cơ hội để trốn đi. Nếu không được phép tự do đi lại, bạn có thể chờ thời cơ trốn ra khi có người đến thăm giáo phái, hay khi bạn được đưa ra khỏi cộng đồng hoặc nhà chung. Nếu không bị cấm, bạn hãy bắt xe buýt nếu có trạm xe buýt gần đó, gọi taxi đến chở đi, hay nhờ một người bạn hoặc người nhà đến đón.

Ngừng tham gia các buổi hành lễ và tụ tập. Nếu bạn đang sống riêng, hãy cắt đứt kết nối với giáo phái bằng cách ngừng đến những buổi tụ tập. Lên kế hoạch làm một việc khác trong thời gian đó. Nếu không có việc gì để làm, bạn sẽ có nguy cơ quay về con đường cũ.

Ví dụ, bạn có thể đến thăm một người bạn hoặc người thân trong thời gian mà bạn thường đến tụ họp với nhóm.

Chuẩn bị lời giải thích nếu các thành viên trong nhóm thắc mắc. Tính trước xem bạn sẽ phản ứng như thế nào và làm sao để tránh bị lôi kéo trở lại.

Phần 2 của 3:

Giữ an toàn

Giữ kín kế hoạch. Đừng cho bất cứ ai trong giáo phái biết rằng bạn đang có kế hoạch rời đi. Có thể họ sẽ tìm cách thuyết phục bạn từ bỏ ý định. Nếu bạn sống trong “khu phức hợp”, họ cũng có thể bắt đầu theo dõi bạn sát sao hơn, và như vậy bạn sẽ ít có cơ hội trốn thoát hơn. Hãy tiếp tục tham gia các hoạt động như thường lệ để tránh gây nghi ngờ.

Đừng quá tin những người khác trong nhóm. Ngay cả một người có vẻ như luôn về phe bạn cũng có thể thay đổi và tiết lộ kế hoạch của bạn cho những thành viên khác.

Ghi lại những lần tương tác của bạn với các thành viên trong nhóm sau khi bạn ra đi. Trừ khi bạn xoá sạch dấu vết, nhiều khả năng các thành viên khác sẽ liên lạc với bạn. Cố gắng nói chuyện càng ngắn gọn càng tốt, và hãy ghi lại chi tiết của từng cuộc gặp. Cân nhắc ghi âm tất cả các cuộc nói chuyện nếu việc này là hợp pháp trong vùng bạn ở.

Những ghi chép này sẽ có ích nếu bạn cần liên lạc với cơ quan thi hành pháp luật.

Rất có thể người của giáo phái sẽ cố thuyết phục bạn quay trở lại. Hãy dự tính trước rằng bạn sẽ phản ứng như thế nào để không bị cám dỗ quay lại.

Bạn có thể nói “Tôi không muốn ở trong nhóm nữa. Làm ơn đừng liên lạc với tôi nữa.”

Tập trung lo cho bản thân thay vì cố gắng cứu giúp những người khác trong giáo phái. Đừng liên lạc với những người khác vẫn còn trong nhóm và cố thuyết phục họ rời bỏ đức tin. Việc này chỉ vô ích, mà có thể chính bạn còn bị lôi kéo trở lại với giáo phái.

Thay vào đó, bạn hãy tập trung tạo dựng lại cuộc sống của mình – có thể nhờ đó mà bạn trở thành tấm gương tốt cho bất cứ ai muốn rời khỏi giáo phái.

Những người trong lòng đang nghi ngờ về giáo phái có thể tìm đến bạn – đó sẽ là cơ hội để bạn giúp đỡ họ.

Nếu bạn có người thân như cha mẹ, anh chị em và/hoặc các thành viên khác trong gia đình cũng là người của giáo phái, có lẽ sẽ rất khó mà không liên lạc với họ. Dẫu vậy, có thể bạn vẫn phải cắt đứt liên lạc hoàn toàn để giữ an toàn cho bản thân và tách khỏi giáo phái.

Quyết định xem có nên đưa sự việc ra pháp luật không. Nếu các thành viên trong giáo phái thường quấy rối, đe doạ hoặc rình rập bạn, hãy báo cảnh sát. Bạn cũng nên trình báo với các nhà chức trách nếu có bất cứ hành vi nào vi phạm pháp luật xảy ra trong giáo phái hoặc bạn tin rằng giáo phái đó có thể gây nguy hại cho những người khác.

Ví dụ, nếu những người trong giáo phái bị lạm dụng thể chất hoặc tình dục, bạn nên báo cho cảnh sát biết.

Phần 3 của 3:

Hồi phục tinh thần

Xây dựng ranh giới cho bản thân. Hãy vững vàng với quyết định của mình. Nhắc nhở bản thân vì sao bạn đã muốn thoát ra khỏi đó và cho các thành viên trong nhóm biết rằng bạn không muốn nói chuyện với họ. Hãy luyện cho mình khả năng tự ra quyết định và cố gắng khám phá lại tính cách của bản thân.

Các giáo phái rất giỏi thao túng con người vì họ phá vỡ các ranh giới. Bạn sẽ phải mất thời gian, tập luyện và có thể cần đến cả tư vấn tâm lý để xây dựng lại ranh giới của mình một cách lành mạnh.

Nhớ rằng nhiều giáo phái có ý định tốt và có thể làm nhiều việc thiện. Bạn có thể làm việc thiện một cách độc lập và góp phần làm thế giới tốt đẹp hơn mà không phải là thành viên của hội nhóm đó hoặc bất cứ tổ chức nào. Bạn không phải sống trong sợ hãi, tuân thủ các luật lệ cứng nhắc, chịu đựng cách hành xử của những người chỉ huy hoặc để họ điều khiển suy nghĩ và cảm xúc của bạn.

Tìm sự hỗ trợ của những người quen biết bên ngoài giáo phái. Sẽ có nhiều người thông cảm với bạn, ngay cả khi họ không hoàn toàn hiểu được các thử thách mà bạn phải đối mặt. Hãy tái hoà nhập với cuộc sống bên ngoài giáo phái bằng cách dành thời gian ở bên cạnh gia đình, bạn bè và những người quý mến bạn. Bạn cũng có thể tìm kiếm nhóm hỗ trợ dành cho những nạn nhân bị lạm dụng tinh thần.

Nếu gặp khó khăn trong việc thích nghi, bạn nên cân nhắc nói chuyện với một chuyên gia tư vấn tâm lý hoặc chuyên gia về giáo phái để giúp bạn định hướng lại cuộc sống.

Kết nối với những người có cùng hoàn cảnh thông qua các nhóm hỗ trợ. Có nhiều nhóm hỗ trợ được lập ra dành cho những người từng ở trong giáo phải. Bạn có thể tìm các nhóm này trên mạng và tham gia bằng bất cứ cách nào có thể và cố gắng tìm một mạng lưới hỗ trợ gồm những người thấu hiểu bạn. Vào trang www.refocus.org hoặc thông qua Facebook để tìm một nhóm hỗ trợ trong vùng.

Chuẩn bị tinh thần bị các thành viên trong giáo phái xa lánh. Khi biết bạn sẽ không quay trở lại, những người trong nhóm có lẽ sẽ cắt đứt liên lạc với bạn. Có thể bạn sẽ rất đau lòng khi những người đã từng thân thiết nay lại lạnh nhạt với bạn, cho dù họ là một phần của một hệ tư tưởng tai hại. Để đối phó với vấn đề này, bạn hãy dựa vào mạng lưới hỗ trợ mới và lấp đầy thời gian biểu bằng các hoạt động hữu ích như công việc hoặc học tập.

Học tập những người từng rời bỏ giáo phái. Hãy tìm đến những người đã từng rời khỏi giáo phái đó để hỏi họ đã thích nghi như thế nào, hoặc tìm trên internet những câu chuyện cá nhân của những người đã từng rời bỏ giáo phái. Khi biết những người khác đối phó với sự chuyển tiếp như thế nào, bạn sẽ được tiếp thêm sức mạnh và sự tự tin để làm theo.

Nếu bạn liên lạc với một người đã rời khỏi giáo phái, hãy thử kết bạn với họ khi thấy họ sẵn lòng. Bằng cách này, bạn sẽ có thêm sự hỗ trợ và hướng dẫn cần thiết để tiếp tục tiến lên phía trước.

Tiếp tục khám phá ý thức và niềm tin của bản thân. Học lại cách tư duy phản biện và tự ra quyết định của riêng mình. Tiếp xúc với các tư tưởng và đức tin khác nhau bằng cách đọc sách báo, xem các chương trình truyền hình lý thú và trò chuyện với nhiều người. Tập nhận ra những lối suy nghĩ sai lầm của bản thân mỗi khi chúng hiện ra trong đầu, chẳng hạn như khái quát hoá quá mức và tự đổ lỗi.

Ví dụ, tổ chức đó có thể dạy bạn rằng những việc xấu xảy ra là do lỗi của bạn vì đã hành xử không tốt. Hãy tự nhắc mình rằng những suy nghĩ như vậy là không đúng.

Đến gặp chuyên gia tư vấn tâm lý. Liệu pháp tư vấn tâm lý có thể giúp bạn thích nghi với cuộc sống bên ngoài giáo phái. Nếu bạn đã từng ở trong giáo phái một thời gian dài hoặc hoàn toàn khép kín cảm xúc, một chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn thay đổi những lối suy nghĩ đó và sống một cách độc lập.

Tìm một chuyên gia tư vấn có kinh nghiệm giúp đỡ những người từng là thành viên của một giáo phái.