Hướng dẫn chi tiết Cách để Thể hiện bản thân xinh đẹp và tự tin

Không bồn chồn. Hãy đứng cố định ở một vị trí nào đó, với hai chân giang rộng bằng hông. Đứng cân bằng trên cả hai chân, đừng chuyển từ một chân này sang chân kia.

Tựa lưng vào ghế khi ngồi. Đừng để phần thân dưới đứng ngồi không yên. Nếu cần bắt chéo chân, hãy làm một cách thoải mái và không quá chặt. Để tay ở vị trí tự do.

Nhìn vào một điểm hoặc một khu vực chung nào đó. Giữ đầu ở yên một vị trí. Sau đó, hướng đầu lên trên với phần cằm thẳng hàng với mặt đất/sàn nhà.

Chắp hai tay và đặt phía trước hoặc phía sau bạn khi không dùng tay. Nếu muốn nắm chặt hai tay, bạn hãy làm nhẹ nhàng. Tuy nhiên đừng giấu đôi tay trong túi quần/túi áo và cũng đừng nắm chặt tay tạo quả đấm.

Đừng hấp tấp. Đi bộ chậm rãi. Nói từ tốn, không hấp tấp. Người tự tin thì không vội vàng.

Thỉnh thoảng dừng lại – dù là đang đi bộ hay đang nói chuyện.

Hãy thoải mái và đừng bồn chồn không yên khi một cuộc trò chuyện tạm dừng hoặc khi mọi người im lặng.

Tỏ ra quyết đoán. Mỉm cười. Nhìn vào mắt người khác. Nếu bạn đang bắt tay ai đó, hãy bắt tay thật chắc.

Sử dụng cơ hội này để khám phá các tính cách độc đáo nào đó mà bạn ngưỡng mộ ở người khác, và cách để chính bạn đạt được chúng. Hãy chọn cho mình hình tượng dựa trên những tính cách này.

Đừng ngại nói với người khác điều mà bạn ngưỡng mộ ở họ. Không gì thúc đẩy sự tự tin và lòng tự trọng tốt hơn lời khen ngợi từ những người ngưỡng mộ bạn.

Khi nói chuyện một cách quyết đoán với ai đó, nhớ là: nhìn vào họ mà không nhìn chằm chằm khiến họ phải cúi xuống không dám nhìn mình nữa; giữ âm lượng bình thường, và giọng nói đúng mực; không ta điệu bộ bằng tay để tránhgây phân tâm; và tôn trọng không gian cá nhân của người khác.

Truyền đạt cảm xúc thành câu bắt đầu với “Tôi”. Câu bắt đầu với “Tôi” gồm có 4 phần: cảm xúc, hành động, lý do, và mong muốn – “Tôi cảm thấy xxx khi xxx bởi vì xxx. Tôi muốn xxx”. Vi dụ, “Tôi thấy bực mình khi anh sai bảo tôi làm việc trong email bởi vì nó khiến tôi cảm thấy mình bị xem thường. Tôi muốn anh nhờ tôi làm việc hơn là ra lệnh cho tôi”.

Chuẩn bị trước cũng có thể bao gồm nói lời từ chối. Đừng cảm thấy mình bắt buộc phải làm gì đó bởi vì ai đó yêu cầu bạn. Nếu thực tế bạn không thể hoàn thành điều mà họ yêu cầu, hãy từ chối.

Sau khi sự kiện hoặc tình huống nào đó đã xảy ra, hãy tự thưởng cho mình vì đã hoàn thành tốt nhiệm vụ.

Thay đổi vốn từ vựng của bạn và ngừng sử dụng từ “nên”. Từ “nên” ám chỉ một mức hoàn hảo không cần thiết, và có thể đôi khi gây ra sự kỳ vọng không đáng và vô ích ở người khác.

Thay thế suy nghĩ chỉ trích bản thân bằng suy nghĩ động viên khích lệ. Thực hiện phê bình bản thân mang tính xây dựng có thể giúp bạn thay đổi tích cực.

Không cần phải cảm thấy bạn cần phải gánh trách nhiệm cho tất cả mọi chuyện. Nó không những tăng mức căng thẳng và áp đảo bạn, mà còn lấy đi cơ hội để người khác chịu trách nhiệm cho việc gì đó (bao gồm bản thân họ).

Nếu sự việc nằm trong tầm kiểm soát của bạn, và bạn đã phạm sai lầm, hãy nhận lỗi. Tuy nhiên, nếu nó nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn, thì không cần phải nhận trách nhiệm hay cảm thấy có lỗi.

Nhìn bản thân trong gương ít nhất một lần trong ngày và tự đưa ra lời bình luận tích cực.

Đừng chỉ nghĩ đến lời bình luận tích cực, hãy nói ra. Nếu bạn thích kiểu tóc mới của mình, hãy nói bạn thích nó!

Chấp nhận rủi ro. Đừng xem tất cả cơ hội học tập mới là việc phải thắng hoặc thua, hoặc phải được hoàn hảo. Hiểu rằng cũng là bình thường nếu bạn bị hút vào việc gì đó, bởi vì bạn vẫn có thể cảm thấy vui. Nhưng nếu bạn không bước ra khỏi vùng an toàn và chấp nhận một ít rủi ro thì có lẽ bạn sẽ không bao giờ biết rằng việc học được một điều mới mẻ mà không có sự kỳ vọng sẽ thú vị ra sao.