Thật sự rất khó để chống lại cảm xúc mãnh liệt mà bạn dành cho ai đó – vốn không thể đạt được, không hề phù hợp hoặc xuất hiện sai thời điểm. Nếu đang cố gắng kìm nén tình cảm của mình với ai đó, bạn nên tìm cảm giác hài lòng mà không phụ thuộc trong cuộc sống và giữ khoảng cách với người mà bạn có cảm tình. Khi đã tìm được người phù hợp và bạn đã sẵn sàng, hãy chấp nhận và trân trọng tình yêu đó.
Phương pháp 1 của 3:
Cảm nhận sự hài lòng một cách độc lập
Đặt mục tiêu thăng tiến trong sự nghiệp hoặc cải thiện thành tích học tập ở trường.
Đặt mục tiêu rèn luyện thân thể. Chẳng hạn như, kiên trì đến phòng tập 4 ngày mỗi tuần.
Bất kể bạn đi dạo với mẹ hay chơi bowling với 15 người bạn cùng lớp, cả hai hoạt động này đều hiệu quả. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên tránh ở bên cạnh những cặp đôi và trở thành “kỳ đà cản mũi”, vì việc này khiến bạn cảm thấy cô đơn và/hoặc bị ra rìa.
Tuy nhiên, bạn đừng tìm những cảm nhận tình yêu và hạnh phúc qua việc quan hệ tình dục trước khi bạn đã sẵn sàng về mặt tâm lý. Hơn nữa, đừng lôi kéo người khác cùng thực hiện việc này nếu họ chưa sẵn sàng hoặc không đồng ý.
Phương pháp 2 của 3:
Tránh “say nắng” một người nào đó
Nếu là người thẳng thắn, cởi mở, hay nói ra suy nghĩ của mình, tốt nhất bạn nên nói rõ quyết định của mình với người ấy. Nếu rơi vào trường hợp đó, hãy nói “Mình xin lỗi, nhưng mình không thể tiến xa với mối quan hệ này”.
Để không thấy các bài viết của người ấy trên Facebook, hãy vào trang cá nhân của họ và chọn “Unfollow” (Bỏ theo dõi). Như vậy, hai người vẫn sẽ là bạn bè, nhưng các bài viết của người ấy sẽ không xuất hiện trên bảng tin của bạn.
Thử việc tắt thông báo của Instagram bằng cách vào “Setting” (Thiết lập) trên thiết bị của bạn, bấm vào “Notifications” (Thông báo), chọn “Instagram” và tắt chế độ “Allow notifications” (Cho phép thông báo).
Ngẫm lại về trận cãi vã với người yêu cũ và nhắn nhủ bản thân, “Đó là một chuyện khó khăn và đau đớn, mình không muốn đối mặt thêm một lần nữa. Hiện tại mình đang rất ổn và mọi thứ đều đã đâu vào đấy”.
Phương pháp 3 của 3:
Nắm giữ tình yêu khi bạn đã sẵn sàng
Ví dụ, bạn có thể đã hẹn hò với người thích chơi đá bóng nên bạn đã tập chơi bóng với họ và bây giờ bóng đá là môn thể thao yêu thích của bạn, bạn cũng chơi giỏi và thích chơi môn này.
Thử viết nhật ký để lưu giữ suy nghĩ của bạn về việc này và cố gắng hình thành suy nghĩ tích cực.
Mỗi khi một suy nghĩ nào đó xuất hiện trong đầu, như: “Đừng tin họ; mình không thể tin ai cả”, hoặc “Họ không yêu mình; họ sẽ lại gây tổn thương cho mình”, hãy làm phân tán suy nghĩ đó bằng cách nói với bản thân “Đó chỉ là những lời nói của sự sợ hãi”, hoặc “Lần này không giống với mối quan hệ trước”.
Bài viết gốc: https://www.wikihow.vn/Tr%C3%A1nh-c%E1%BA%A3m-gi%C3%A1c-%22say-n%E1%BA%AFng%22