Tâm trạng của bạn đang rất tốt. Bạn sẽ có một ngày thật tuyệt. Đột nhiên, người đó xuất hiện. Bạn luôn thấy người đó hơi hồi hộp một chút, hơi khó thích nghi, hay thậm chí hay nổi nóng. Những người như vậy không phá hỏng cuộc sống của bạn, điều đó chỉ xảy ra khi bạn để họ có ảnh hưởng tới mình.
Phương pháp 1 của 3:
Nhận ra những Người Có hại
Bồn chồn lo lắng
Tức giận buồn chán
Than phiền liên tục
Luôn bấu víu vào người khác
Hay chỉ trích, phê bình
Có thế giới quan tiêu cực, hay hoài nghi
Ngôn ngữ cơ thể tồi nhìn giống như một trẻ vị thành niên ủ rũ, buồn thảm với đôi vai hạ xuống, thiếu sự giao tiếp bằng mắt, điệu bộ cử chỉ không thân thiện.
Ngôn ngữ cơ thể tốt có thể lấy ví dụ như biểu hiện của George Washington ở Delaware: lưng thẳng, cằm nâng lên, ưỡn ngực, vai đưa về sau, v.v.
Những người có thể kiểm soát cảm xúc của mình sẽ không thường xuyên cảm thấy phải la lớn lên.
Coi chừng những trường hợp cố kìm nén sự tức giận. Một số người sẽ không nói nhiều, nhưng sẽ sử dụng chút ít ngôn ngữ cơ thể hiếm hoi và trút hết bực bội ra bằng hành động. Những người này trở nên nóng nảy, giận dữ, mắng nhiếc vào những thời điểm chẳng ra làm sao, khi mà chẳng có lý do gì khiến họ trở nên nóng giận như vậy. May thay, việc đó chẳng khác nào trưng ra bảng hiệu cảnh báo “Mối nguy sinh học với con người”.
Nếu bạn phải làm việc với những người nóng nảy, đừng bao giờ trở nên giận giữ như họ, bởi như vậy bạn chỉ làm họ nổi điên thêm mà thôi. Hãy lịch thiệp, chuyên nghiệp và làm việc nhanh chóng, và hãy rời đi ngay khi họ mất kiểm soát với sự nóng nảy của mình. Họ sẽ ghét bạn vì điều đó, nhưng sau đó, sớm hay muộn họ cũng sẽ tự nhận được bài học cho mình.
Những người có thế giới quan rất tiêu cực thường hay cạnh tranh sự đau khổ của mình với người khác để mọi người thấy rằng nỗi bất hạnh của họ lớn hơn của những người khác. Những người này thường nhìn thấy những sai lầm của người khác là thất bại lớn, và phải đấu tranh để tha thứ.
Coi chừng những người liên tục hoặc thậm chí là hân hoan khi nói về những thất bại và nỗi buồn của mình. Bất cứ ai hay chỉ trích thất bại của người khác, hoặc có vẻ như hay giễu cợt, chế nhạo có thể mang tính cách tiêu cực đáng bị tránh xa này.
Hay khoe khoang kiểu “Không thể tin được là mình chỉ kiếm được 15 món giảm giá ngày hôm nay” và có những bài đăng ám ảnh có thể là một dấu hiệu của tính cách tiêu cực này.
Những kiểu người này thường muốn đứng trên người khác, hoặc luôn luôn đưa mình vào trung tâm của câu chuyện.
Những người ngồi lê đôi mách thường có thói quen so sánh bản thân với người khác, đây là một điều sẽ khiến bạn cảm thấy thất vọng và tưởng như mình là kẻ thất bại. Tuy nhiên, thay vì để tâm đến những gì người khác nói, hãy quan tâm đến việc của mình nhiều hơn.
Phương pháp 2 của 3:
Đối phó với Người có hại
Không phải ai cũng có thể trở thành bạn bè. Đó là điều hiển nhiên. Một vài người thực sự không có gì là vui vẻ hay thú vị với bạn đâu.
Cảm xúc tiêu cực có một thời gian giới hạn. Chúng sẽ không kéo dài, và sẽ sớm qua đi. Bạn không cần phải luôn mang theo sự tiêu cực bên mình.
Đấu tranh với tiêu cực bằng sự tích cực, họ sẽ không biết được cái gì sẽ đánh trúng họ. Khi họ nói “ngôi trường thật đáng ghét và nơi này thật kinh khủng”, hãy nhắc cho họ nhớ rằng “ít nhất vẫn có bữa trưa và giờ giải lao”. Họ hẳn sẽ bỏ đi và tìm tới người có độ tiêu cực như họ.
Thay đổi chủ đề của cuộc hội thoại. Mỗi khi có người cố gắng để hướng các cuộc trò chuyện theo hướng tiêu cực, hãy đưa ra một cái gì đó khác ra để bàn luận. Nếu bạn bè của bạn muốn nói “Công việc thì dở ẹc và ông chủ của tôi là một kẻ ngớ ngẩn”, bạn nên thay đổi nó. Nói, “Ừ. Ít nhất bóng đá cũng rất thú vị. Chủ nhật vừa rồi bạn xem trận nào?”
Luôn dựa vào sự thật để đối phó với người nóng tính. Chỉ ra những gì cần phải được thực hiện để sửa chữa một vấn đề. Nếu họ trở nên giận dữ hơn, nên lặng lẽ rút lui dành cho họ không gian để bình tĩnh lại.
Nếu bạn thường chủ động bắt chuyện hay liên lạc, hãy dừng lại. Nếu họ ngừng liên hệ với bạn, chứng tỏ bạn may mắn!
Nếu ai đó hỏi bạn rằng có gì không ổn không, hãy nói thật với họ. Bạn có thể nói, “Tôi gặp khó khăn khi đối phó với những vấn đề tiêu cực của bạn. Bạn khiến cảm xúc của tôi trở nên tồi tệ hơn khi bạn _________. Tôi thích bạn, nhưng tôi nghĩ rằng chúng ta cần hạn chế gặp nhau”.
Đừng cố gắng sử dụng tối hậu thư nếu bạn đang nói về cá tính của một ai đó. Hãy thẳng thắn rằng “Chúng ta có thể đi chơi, nhưng chỉ khi bạn đừng tiêu cực nữa”, điều đó đồng nghĩa với việc nói với họ rằng bạn chỉ có thể đi chơi với họ nếu họ là một con người khác. Nếu không thể, hãy thành thực đối diện với nó.
Phương pháp 3 của 3:
Bảo vệ Bản thân khỏi Người có hại
Viết kế hoạch ngắn hạn và dài hạn của bạn lên giấy. Dán nó vào một bức tường, nơi bạn có thể liên tục nhắc nhở bản thân và tiếp tục tập trung. Điều này cũng sẽ giúp bạn trong giai đoạn khó khăn và bạn sẽ cảm thấy có động lực để tiếp tục những thói quen tích cực.
Đừng lấy người khác hay sở thích của họ ra làm cái cớ cho bạn. Nói rằng, “Tôi sẽ rất vui nếu X không như thế” chỉ là một cách nói khác của “Tôi không chịu trách nhiệm về cuộc sống riêng của tôi”, Thật sự là đôi khi bạn cần thỏa hiệp với những người gần gũi với bạn. Nhưng đừng để sự thỏa hiệp trở thành thói quen của bạn.
Xem xét việc thực hiện một thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn nếu cần thiết, chuyển đến một đô thị lớn hơn với một công việc mới hoặc đổi việc nếu xung quanh bạn toàn những người có hại. Chấm dứt mối quan hệ đó và bắt đầu xây dựng một mối quan hệ mới với một người bạn cùng bạn tiến lên thay vì kéo bạn xuống.
Thiền
Tập Yoga
Leo núi hoặc đi dạo trong môi trường tự nhiên
Tập võ
Nghe nhạc, đọc sách hay xem phim.
Mỗi ngày, hãy chọn ra một điều gì đó để tự hào và tự tạo động lực cho bản thân.
Dành càng ít thời gian với những người có hại càng tốt. Thậm chí chỉ cần năm phút một ngày, dù đó là năm phút kém tích cực và hiệu quả với bạn.
Đừng lo lắng nếu mọi người nghĩ về bạn như một người lập dị nếu bạn muốn tránh xa những người có hại đó. Bạn cần phải trở thành người quan trọng nhất trong cuộc sống của riêng bạn. Bạn biết những gì là tốt nhất cho bạn.
Sử dụng một khung ảnh nhỏ đáng yêu để viết một ghi chú đơn giản rằng “Hãy luôn biết ơn” và đặt nó ở một vị trí nổi bật mà bạn có thể thường xuyên đi qua và nhìn thấy.
Buộc bản thân phân tích các mối quan hệ cho đến khi nó trở thành một thói quen hàng ngày mà bạn không thể sống mà không có nó. Bạn sẽ khám phá ra rằng điều ấy sẽ mang những cuộc gặp tiêu cực ra khỏi suy nghĩ của bạn và thay vào đó là những ý nghĩ hài hòa hơn, hạnh phúc, và hiệu quả hơn.
Cần quan tâm tới các nhu cầu xã hội cơ bản của bạn. Duy trì ranh giới thích hợp để sự tiêu cực của người này người kia không xâm nhập vào cuộc sống và hạnh phúc của bạn.
Đôi khi những người bị bệnh tâm thần hoặc những người đang bị tổn thương bởi chính những người có hại cũng sẽ cho thấy những biểu hiện này. Nếu họ đang ảnh hưởng đến bạn, không vấn đề gì hết, hãy tránh xa họ, bạn không đáng bị lợi dụng. Tuy nhiên, nếu họ chỉ là những người cần thuốc an thần hoặc thiếu thốn nhưng không phải tình cảm hoặc không có ý gây ảnh hưởng xấu tới bạn, hãy xem xét việc trở thành nguồn hỗ trợ giúp giải quyết vấn đề cho họ, người này sẽ không gây hại gì cho bạn và hoàn toàn đáng yêu.
Ngay cả khi bạn quyết định là một nguồn hỗ trợ, hãy nhớ rằng bạn không phải chịu trách nhiệm cho việc sửa chữa chúng. Bạn chỉ muốn ở đó để giúp đỡ họ vượt qua thời gian khó khăn. Việc này tùy vào bạn, chỉ làm điều này nếu bạn có thể xử lý nó, nếu ranh giới giữa bạn và người này rõ ràng, và họ không thể gây ảnh hưởng xấu tới bạn.
Một số rối loạn nhân cách gặp ở người là tự yêu bản thân, chống đối xã hội, rối loạn nhân cách, và rối loạn tâm thần. Bốn bệnh lý đó rất khó điều trị, và bốn tính cách đó có khuynh hướng tiêu cực và thường gây ảnh hưởng xấu. Bạn không nên là nguồn hỗ trợ trong những tình huống này, đặc biệt là nếu người đó từ chối sự giúp đỡ.
Bài viết gốc: https://www.wikihow.vn/Tr%C3%A1nh-kh%E1%BB%8Fi-Nh%E1%BB%AFng-Ng%C6%B0%E1%BB%9Di-C%C3%B3-h%E1%BA%A1i