Chứng thở khò khè thường gây khó chịu và có thể khiến bạn hơi ngượng ngùng. Nhưng đừng lo – đa số các trường hợp thở khò khè là không nghiêm trọng và tương đối dễ điều trị. Từ “khò khè” mô tả âm thanh rít khi thở ra hoặc hít vào, thường kèm theo tình trạng co thắt đường thở và khó thở. Để trị chứng thở khò khè, bạn hãy dùng hơi nước và nhiệt độ ấm để thư giãn phổi, giúp phổi hít không khí vào dễ dàng hơn. Có thể bạn cần được điều trị y tế nếu chứng thở khò khè là do dị ứng nặng hoặc hen suyễn. Trong trường hợp có nguyên nhân tiềm ẩn nghiêm trọng, bạn hãy đến bác sĩ hoặc bệnh viện để được điều trị.
Phương pháp 1 của 3:
Tìm sự chăm sóc y tế khi bị khò khè nặng
Mặc dù có vẻ phiền toái, nhưng đi khám bệnh là cách nhanh chóng và hiệu quả nhất để chữa trị chứng thở khò khè dai dẳng.
Đến phòng khám bác sĩ hoặc phòng cấp cứu ngay nếu chứng thở khò khè có kèm triệu chứng đau ngực.
Các bệnh lý thường gây ra chứng thở khò khè bao gồm hen suyễn, dị ứng, viêm phế quản, các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác và chứng rối loạn lo âu.
Có thể bạn cũng cần phải làm các xét nghiệm khác, bao gồm xét nghiệm máu và chụp X-quang phổi.
Chứng thở khò khè do hen suyễn cũng có thể được điều trị bằng ống hít giãn phế quản khẩn cấp, thuốc corticosteroid dạng hít, ống hít kết hợp corticosteroid và thuốc giãn phế quản tác dụng kéo dài, và thuốc kiểm soát hen.
Ví dụ, chứng thở khò khè do dị ứng có thể được ngăn ngừa bằng cách tránh các dị nguyên đã được xác định. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc kháng histamine không gây buồn ngủ.
Trao đổi với bác sĩ để biết liệu chứng thở khò khè có bắt nguồn từ tình trạng ô nhiễm môi trường, hệ miễn dịch hoạt động quá mức hoặc đường ruột nhạy cảm hay không.
Các bệnh lý như hen suyễn và dị ứng có thể do một bệnh tự miễn tiềm ẩn gây ra, và việc loại bỏ các tác nhân kích thích bệnh có thể giúp cải thiện chứng khò khè. Ví dụ, bạn có thể phải loại bỏ gluten hoặc sữa trong chế độ ăn nếu bạn bị dị ứng với các thức ăn này. Tương tự, bạn cũng cần điều trị bất cứ bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn nào có thể khiến cho hệ miễn dịch quay sang tấn công phổi thay vì chống nhiễm trùng.
Bác sĩ có thể kê toa thuốc hít giãn phế quản để trị chứng khò khè do viêm phế quản, và nếu bệnh nhiễm vi khuẩn phát triển, bạn cũng có thể được chỉ định dùng thuốc kháng sinh.
Bệnh nhân thở khò khè do chứng rối loạn lo âu nên tìm cách điều trị chứng lo âu. Phương pháp điều trị có thể dưới hình thức thuốc men, trị liệu tâm lý hoặc kết hợp cả hai.
Điều trị cấp cứu có thể bao gồm một mũi tiêm epinephrine để mở đường thở. Bạn cũng có thể được thở ô xy, điều trị bằng corticosteroid, khí dung, hoặc thông khí cơ học (thở máy).
Một số cách điều trị trên có vẻ hơi đáng sợ, nhưng chúng đều không gây đau và giúp ích trong việc chữa trị chứng khò khè.
Phương pháp 2 của 3:
Thư giãn ngực và phổi
Để có hiệu quả tương tự, bạn có thể đun sôi 1 lít nước với 8-10 giọt dầu bạc hà cay, sau đó đem vào phòng nhỏ đóng kín cửa và thở trong hơi nước.
Khi được dùng với lượng vừa phải, cà phê cũng có thể đem lại một số lợi ích. Caffeine có thể làm giãn đường thở, giúp bạn thở dễ hơn và hết khò khè. Tuy nhiên caffeine cũng có thể gây mất nước, đo đó bạn không nên uống hơn 3 cốc 250 ml mỗi ngày, và nhớ bù lại bằng cách uống nhiều nước.
Thay vì dùng khăn nóng, bạn có thể dùng chai nước nóng. Nhớ đừng dùng nước quá nóng để tránh bỏng. Chai nước phải có nhiệt độ dễ chịu khi áp vào da.
Chứng thở khò khè có liên quan đến các cơ bị căng trong ngực, vì vậy việc làm ấm có thể giúp làm thư giãn những vùng này và tình trạng khò khè sẽ giảm.
Phương pháp thư giãn cơ thể sẽ giúp làm lỏng chất nhầy trong phổi, giúp bạn thở dễ dàng trở lại.
Phương pháp 3 của 3:
Loại bỏ các tác nhân kích thích từ môi trường
Mở máy lọc không khí trong các phòng thường ở, bao gồm phòng ngủ và văn phòng.
Nếu các triệu chứng biến mất trong khoảng thời gian bạn ăn kiêng, nhiều khả năng là bạn bị dị ứng thức ăn. Nếu các triệu chứng xuất hiện trở lại sau khi bạn ăn một loại thực phẩm nào đó thì rất có thể đó chính là tác nhân đã gây dị ứng. Hãy loại bỏ thực phẩm đó ra khỏi chế độ ăn.
Gluten và sữa là những thủ phạm gây dị ứng thức ăn phổ biến nhất.
Bạn nên trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng để lập chế độ ăn kiêng đáp ứng nhu cầu của bạn.
Tốt nhất là loại bỏ hoàn toàn thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn.
Nếu xác định được loại thực phẩm gây dị ứng, bạn cũng cần kiêng ăn thực phẩm đó.
Đi bộ 15-20 phút sau khi ăn cũng có thể giúp bạn điều trị hoặc ngăn ngừa rỏ rỉ ruột.
Điều trị chứng dị ứng mùa vốn không thể tránh được bằng thuốc kháng histamine không kê toa. Chứng dị ứng mùa nghiêm trọng có thể cần được điều trị bằng thuốc kê toa.
Các mùi hương mạnh mà bạn hít vào có thể gây ra hoặc khiến chứng thở khò khè nặng thêm.
Nếu dễ bị khò khè, bạn đừng hút thuốc lá và tránh ở gần những người hút thuốc. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh đến những khu công nghiệp có không khí ô nhiễm nặng.
Nếu bạn bị khò khè khi ra ngoài trời vào mùa đông, hãy quàng khăn khi trời trở lạnh. Không khí lạnh có thể làm căng đường thở và phổi, dẫn đến khò khè nhiều hơn. Nếu nhiệt độ hạ thấp đến mức bạn nhìn thấy hơi thở của mình, hãy quấn khăn quanh mũi và miệng trước khi bước ra ngoài trời.
Chứng thở quá nhanh có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng thở khò khè. Nếu bạn có cả hai triệu chứng này, việc học cách thở chậm lại có thể ngăn ngừa phổi thở quá nhanh và giảm khò khè.
Bài viết gốc: https://www.wikihow.vn/Tr%E1%BB%8B-ch%E1%BB%A9ng-th%E1%BB%9F-kh%C3%B2-kh%C3%A8