Đối mặt với một mối quan hệ đổ vỡ luôn luôn khó khăn, và sau khi trải qua một mối tình đơn phương, bạn sẽ cảm thấy như thể chẳng có điều gì đi theo ý mình. Nhiều người vì yêu đơn phương mà bị rút kiệt năng lượng cũng như thất vọng tràn trề, nhưng họ thực sự chưa mất hết tất cả. Là con người, chúng ta đều có khả năng phục hồi, làm tươi mới tinh thần và giúp bản thân thoát khỏi tình trạng khốn khổ này. Học cách vượt qua cái bóng của người cũ và tiếp tục sống sẽ giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và độc lập hơn, cũng như sẵn sàng để gặp một người khác có thể đem đến hạnh phúc lứa đôi cho bạn.
Phương pháp 1
Vượt qua mối quan hệ

Bất cứ khi nào bạn thấy mình đang băn khoăn liệu kết thúc mối quan hệ có là điều đúng đắn, hãy nghĩ về những thứ khiến bạn buồn khổ. Sâu thẳm trong lòng bạn có lẽ sẽ nhận ra rằng mình thực sự không thể chịu được những nét khó ưa như vậy, ví dụ như sự thiếu cảm xúc hoặc thiếu khuyến khích, ủng hộ.

Hãy nhớ rằng không phải do lỗi của bạn mà bạn bị đối xử tệ bạc hoặc bị coi nhẹ. Bạn có quyền cảm thấy bực dọc vì những trải nghiệm tồi tệ mà mình đã trải qua, bạn không cần phải tin rằng mình cũng chịu phần nào trách nhiệm gây ra những trải nghiệm đó.
Việc kìm nén nỗi đau buồn khi mất đi một mối quan hệ có thể dẫn đến những tình trạng cảm xúc tệ hại hơn, bao gồm chứng trầm cảm và lo âu. Đừng dồn nén cảm xúc của bạn, hãy tìm cách lành mạnh để giải tỏa những cảm xúc này.

Mọi cảm xúc hoài nghi và tiêu cực đều xuất phát từ sự thiếu tự tin, nỗi buồn và nỗi sợ hãi. Chúng không xuất phát từ trải nghiệm thực tế của bạn, cũng không phản ánh chính xác con người bạn hay những điều mà bạn xứng đáng có được.

Hãy cố gắng hoạt động thể chất nhiều hơn cũng như dành nhiều thời gian ngoài trời để bổ sung chất dẫn truyền thần kinh serotonin và dopamine một cách tự nhiên.

Làm những điều nho nhỏ cho chính mình mỗi ngày để cảm thấy tốt hơn về bản thân và tự tin vào giá trị của bạn.
Đừng cố tua nhanh bất kỳ giai đoạn nào. Tất cả những gì bạn có thể làm là dành thời gian cải thiện bản thân trong ngày hôm nay, và tin rằng mình sẽ sẵn sàng cho mối quan hệ kế tiếp vào đúng thời điểm.

Hãy nhớ rằng mối quan hệ của bạn không định nghĩa con người bạn. Bạn có thể và sẽ vượt qua mối quan hệ đó, chỉ cần thời gian thôi.
Phương pháp 2
Tiếp tục sống


Hãy nhớ rằng con người thường hành động theo khuôn mẫu, dù hành động có ý thức hay theo tiềm thức. Nếu bạn đã từng có lịch sử yêu đơn phương, hãy ngừng lại để tìm hiểu lý do mình lựa chọn những mối quan hệ như vậy, và điều gì khiến bạn không muốn hoặc không thể phá vỡ khuôn mẫu này.
Lên danh sách những nét tính cách cũng như phẩm chất lý tưởng mà bạn muốn trong một mối quan hệ. Sau đó, hãy lập một danh sách khác về những điều mà bạn không thích ở mối tình đơn phương trước đây. So sánh hai danh sách trên và xem xét liệu có điều gì ở danh sách mong muốn có liên hệ tới hoặc là nguyên nhân dẫn đến điều gì đó ở danh sách không mong muốn hay không.

Việc đối phương không bằng lòng yêu thương bạn và cách họ đối xử với bạn thể hiện sự thiếu sót của họ, không phải của bạn.

Khi đã sẵn sàng để xây dựng một mối quan hệ mới, bạn cũng nên tìm kiếm một người khiến mình cảm thấy tràn đầy sinh lực và phấn khởi. Sự ủng hộ và khẳng định như vậy vô cùng quan trọng, những điều này không nên bị coi nhẹ khi bạn đang vượt qua mối quan hệ không lành mạnh trước kia.
Hãy nhớ rằng việc vượt qua một mối quan hệ cần thời gian, và một mối quan hệ tồi tệ hay thiếu tình cảm thậm chí còn cần nhiều thời gian hơn nữa. Hãy kiên nhẫn, tập trung vào cảm giác hạnh phúc và từ từ cố gắng từng ngày một.
Cố gắng tránh đi đến những nơi mà bạn biết người đó thường lui tới.
Bài viết gốc: https://www.wikihow.vn/V%C6%B0%E1%BB%A3t-qua-m%E1%BB%99t-m%E1%BB%91i-t%C3%ACnh-%C4%91%C6%A1n-ph%C6%B0%C6%A1ng